山田の体調

筋トレの翌朝もプロテインを飲むようにしよう。

25時30分、筋トレ終了。直後にプロテインを飲んだ。 このパターンを続けてみているのだが、目立って筋肉量は増えてこないので、筋トレした翌朝の朝食後にもプロテインを飲んでみることにする。 いつもの朝食のメニューは、カップスープ、パイナップル、蜂蜜…

出張を楽しんだら?嗚呼、時と場合による。

今日から1泊2日の国内出張。だから、朝から気分は憂鬱です。 色々な所に出張できていいね! というお方もおられますが、気分は時と場合によって違ってきます。今回は仕事を滞留させた状態で尚且つ、怒られることも予想される出張とこともあって、憂鬱です。 …

仕事すると、痩せる。

朝の8時半から24時まで会社に居て、帰ってきて測定したらこの数値が出た。 仕事すると、痩せる。大概、痩せる、活動時間が長いからか? 前回10月25日の測定結果は以下。前回の測定結果と比較すると、脂肪と筋肉が落ちたようだ。 あと3時間後には起きなきゃな…

筋トレ後にプロテインを飲み始めて25日後

24時過ぎに計測した結果。体重:62.2kg(25日前:61.1)体脂肪率:17.0%(25日前:15.1)筋肉量:48.9kg(25日前:49.2)内臓脂肪レベル:6(25日前:5) 筋トレ後にプロテインを飲み始めた25日前の数字と比べて、大差無いです。筋トレと併せて飲酒する日も減らしているので…

今日は筋トレした後にプロテインを飲むことを決めた日。

今、一週間をこの様に過ごしています。禁酒をする日は月曜日、水曜日、木曜日、日曜日、飲酒をする日は火曜日、金曜日、土曜日。一週間のうち4日間は禁酒しています。 健康促進のために禁酒しているわけですが、それ以外の意味を持たせるために、禁酒日に合…

霜が降りました。

今朝、霜が降りているのを見つけました。今年は暖冬なので、急な気温の変化に身体が適応しきれていません。昨日は会社を休んでしまいました。未だ意識が覚醒しきっていない状態で、通勤電車に揺られています。

久し振りに蕁麻疹が出た。

なんか痒いと思ってボリボリとかいていたら、久し振りに蕁麻疹が出た。今夜の晩酌は缶ビール1本で止めておこう。

再び心が病み始めた。

ああ、再び心が病み始めてきている。心が病む原因は、ここ最近の勤務時間の超過にあると思う。11月の中頃からだろうか、毎日の勤務時間は12時間前後が続いている。家に帰り着くのが23時を過ぎると、色々とストレスを感じる。家事の協力ができていないので責…

山田の戯言を書き始めてから、今年で11年目です。

山田の戯言を書き始めてから、今年で11年目に入りました。 この10年間で色々と書きました。振り返ってみると、、、新潟の上越、実家の福岡、千葉の南行徳、神奈川の花月園前、その土地土地で生活した時に、自分自身で書いた記事を読み返すことは恥ずかしいで…

去年の今頃は残業時間100時間弱。そして現在は30時間弱。

去年の同時期と現在の残業時間を比較すると、現在の方が少ないです。去年の残業時間は100時間弱に対し、現在の残業時間は30時間弱。現在は休日出勤をすることが無くなりました。 去年は精神を安定させるために時折、ドグマチールとセルシン、サインバルタと…

今日は鬱っぽい。さあ、現実逃避に入ろう。

ブルーマンデーによる影響か、 仕事内容による影響か、 体調不良による影響か、今日は鬱っぽい気分で仕事終了。これから現実逃避に入ろう。 明日に備えて、明日まで鬱が尾を引かないように、現実逃避に入ろう。帰ってビールで晩酌するか、 風呂入った後にモ…

我が家の水素水サーバー。水素水を飲む、病は気から!!

水素水生成器 GREENING WATER WHITE HDW0002出版社/メーカー: シナジートレーディングメディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見る起床後に生成した水素水をコップ2杯は飲むようにしてしています。 水素水を飲み始めてから、9カ月が過ぎようとして…

今日は憂鬱。ブルーマンデーのせいにしよう。

今日は憂鬱だ。ブルーマンデーだからか? 月曜日は高確率で昼過ぎあたりから頭痛に悩まされる。

水素水を飲み始めて6ヶ月が経過。その結果、

去年の年末から水素水を飲み始めて、6ヶ月が経とうとしています。 飲み始めてから肌の調子が良く、大人ニキビが出なくなったような気がしています。水素水生成器 GREENING WATER WHITE HDW0002出版社/メーカー: シナジートレーディングメディア: ホーム&キッ…

目元の痙攣が止まないので、マッサージ器を買いました。

breo mondiale head spa iD3(モンデール・ヘッドスパ) iD3出版社/メーカー: breo発売日: 2012/12/20メディア: ホーム&キッチン クリック: 1回この商品を含むブログを見る1週間前から目元の痙攣が止まないので、ヨドバシカメラでマッサージ器を買って来て、痙…

近年は、呟くことの方が多いです。

近年はブログ(Blog)よりも呟く(Twitter)ことの方が多いので、よろしければこちらもご覧ください。 https://mobile.twitter.com/yandayouteru

水素水生成機を買いました。

冬のボーナスで水素水生成機を買いました。これから山田家の住人は、健康になるかもしれません。毎日水素水を飲んで、自分の身体でモニタリングします。シナジー 水素水生成機『グリーニングウォーター』 HDW0001(赤)出版社/メーカー: シナジーメディア: …

酒を飲み過ぎ自爆。ああもう死んでしまいたい。

酒を飲み過ぎ自爆。ああもう死んでしまいたい。酔うと日頃隠している溜まりに溜まった仕事の鬱憤が爆発してしまう。本音で喋ってしまうので相手を傷つけてしまい、最終的には会社での人間関係を破綻、修復不可能にしてしまう。飲み会で酒を飲まないと決めて…

今日は休日出勤。ドグマチールとセルシンのお世話になります。

今日は休日出勤。雨も降っていることもあり気分が憂鬱で死にたい気分ですが、それでも仕事はしなければいけないので、今回もドグマチールとセルシンのお世話になります。

記録残し。気分が乗らないので、

記録残し。気分が乗らない、憂鬱で仕事に取り組む意欲が湧いてこないので、ドグマチールを服用。試しにセルシンも飲み合わせてみることにする。

久しぶりに、ドグマチールを服用。

朝活に集中することができない。仕事をすることが辛い。今朝に至っては出勤もしたくないし。最近、仕事に対して辛く感じることが酷く、鬱状態の時間は長く、感情の起伏も激しくなってきたので、今日は精神薬に頼ることにした。セルシンにするから迷ったが、…

はい、今月の残業時間も100時間超えです。

昨日も休日出勤しました。はい、今月の残業時間も100時間超えです。ああ、現実逃避したいなぁ。。。現実逃避したい、現実逃避したい、現実逃避したい。現実逃避したい、現実逃避したい、現実逃避したい。

月曜日から残業6時間半。

月曜日から残業6時間半。月曜日から帰宅時間は25時過ぎ。そして明日も6時起床。嗚呼、週始めから疲れた、心も身体も足取りもフラフラだ。精神状態もフラフラだから、黄色い線の内側に入りたくもなる。躊躇うモノは何でしょう、、、、家族の顔か。

今朝寝坊したので、朝活の時間を短くする。

今朝寝坊したので、朝活の時間を短くします。嫁曰く、心療内科に通院しセルシンやサインバルタの精神安定剤を服用していた頃と、朝活を始めた後の私の顔つきを比較すると、後者の方が良いそうです。

いつもより起床時間が30分遅れた。いわゆる寝坊。

いつもより起床時間が30分遅れた、いわゆる寝坊。5時半に一度目覚めたのだがそこから2度寝してしまい、ベットから這い出たのが6時半過ぎ。昨晩晩酌する前にハイチオールCとビオフェルミンを服用したので二日酔いにはなっていませんが、疲れは残っています。 …

今日も帰宅時間は24時過ぎ。

今日も帰宅時間は24時過ぎです。月半ばにして早くも残業時間が50時間を超えました。今月も残業時間は100時間を超えることは濃厚です。世間では今週末は3連休ですが、私は休日出勤しなければなりません。今から憂鬱です。いつまでこんな生活が続くのか。。。

今週末もブルーフライデー。

今週末もブルーフライデー。飲みに行ける人が妬ましい。私は明日一日休んだら、また日曜出勤だよ。9月も忙しいから、3ヶ月連続の残業100時間超えだろうよ。嗚呼、久し振りに死にたくなってきた。

嗚呼、自爆した。

嗚呼、仕事帰りに飲んで鬱った。思いつきで飲み会を開催するべきではなかった。話題が枯れてもなお飲み続けても、精神衛生上良いことは無かった。。1対1の酒飲みで、お互いに喋ることが無くなって沈黙状態が頻発したことが辛かった。取り敢えず、寄り道せず…

何故か毎朝快便。

朝6時起床、夜26時就寝の生活が続いているにも関わらず、何故か毎朝快便だ。この生活スタイルに体が適応し始めているのか?それとも帰宅後の晩酌を止め、夕飯を野菜スープのみにしてもらっているからだろうか?何はともあれ、精神的なストレスは溜まっている…

口を開けば、仕事の愚痴ばかり。

ここ最近、毎日退社時間が23時を過ぎるので、今や私の性根は腐っている。口を開けば先ず仕事や会社に対する愚痴が出る。私の周囲にいる人達に対する僻みも酷い。遅い時間まで仕事をしていると「何で俺だけ?!(怒)(涙)(哀)」という気持ちが湧き上がり、ネガ…