日記

長期出張12日目。夕飯はクッカーで作る。アサリとキャベツの炊き込みご飯。

日に日にクッカーの焦げが増えています。今日も、夕飯を作る過程において、焦げを増やしてしまいました。クッカーを焦がして作った今日の夕飯は、アサリとキャベツの炊き込みご飯です。 炊き上がりのご飯にアサリの風味が移って美味しかったです。傷み始めて…

長期出張12日目。12日間で溜まったビールの空き缶を廃棄する。

袋に入っている空き缶の数は、おそらく28缶です。毎日2缶から3缶のビールを飲んでいるので、長期出張11日間 x 2.5缶 = 27.5缶 と言った計算になります。 長期出張3日目。カルボナーラと穂先メンマのコンビ。 - 山田の戯言ぐらいまでは、毎日コンビニでその晩…

長期出張11日目。明日は会社の人に会わないので、ペペロンチーノ。

明日は会社の人に会わないので、夕飯はペペロンチーノにしました。シーチキンとキャベツと長ネギが入っています。 味は美味しく、見た目はイマイチ。色味が足りないので、明日スーパーに行って物色してきます。

6ヶ月間で、7kg強の減量に成功しました。

このブログ男性 41歳 体重68.3kg 体脂肪率20.3% の腹周り。 - 山田の戯言以降も、体重と体脂肪率の減少は続いています。今朝の体重は65.1kg、体脂肪率は17.9%でした。 40歳 男性 既婚 サラリーマン 1週間の 筋トレ 種目 - 山田の戯言の様な続け…

長期出張11日目。今朝は雨が降っていたので、徒歩通勤。

今朝は雨が降っていたので、徒歩通勤にしました。雨の日に自転車で走ると車体が汚れ、帰宅後に掃除する手間が発生するので、今日は徒歩通勤にしました。 明日は長期出張中2回目の週末休みですが、お天気は雨とのこと。今週末はロードバイクには乗れそうにな…

長期出張10日目。夕飯はシーチキンとトマトの炊き込みご飯。

今日の夕飯では、シーチキンとトマトの炊き込みご飯を作りました。刻んだエリンギも一緒に炊き込んでおり、味付けは、塩と少量のニンニクペースト。シーチキンの味が効いていて美味しかったです。

長期出張10日目。心身共に疲れている様な感じがする。

今日で長期出張10日目、心身共に疲れている様な感じがする。昨夜は夜更かしたので、起床後も辛い。昨夜は深夜1時に就寝して、一旦4時半に起きた後に二度寝。その後6時ぐらいに起床、そして今7時。 平日の私のルーティーンは、 家を出るのは7時半で、会社に着…

長期出張9日目。豚肉とキャベツの柚子胡椒パスタ。

この自作パスタは美味しくありませんでした。 今夜は豚肉とキャベツの柚子胡椒パスタを作ったのですが、柚子胡椒を入れ過ぎて、味付けが不味かったです。ただ、ただ、塩っぱいパスタになりました。

長期出張8日目。夕飯はクッカーで豚キムチ丼。

今日の夕飯はクッカーで、玉葱、豚肉、キムチ、卵、最後に細ネギを加えて炒め、豚キムチ丼を作りました。そこそこ美味しかったです。

長期出張8日目。昼食は森永製菓で済ませるか、検討中。

毎日、会社の近所のセブンイレブンへお昼ご飯を買いに行くのが面倒なので、事前にAmazonで買った森永製菓製品で、お昼ご飯を済ませようかなと思っています。 お昼ご飯の内容は、inゼリー2個とinプロテインバー1本です。昨日書いたブログ、長期出張7日目。こ…

長期出張7日目。色味は同じでも中身は、うどん。

昨日書いたブログ、長期出張6日目。クッカーでカオマンガイ。 - 山田の戯言と色味は同じですが今日の夕飯は、肉うどんです。 牛挽肉、モヤシ、細ネギ、卵を炒めた後に、レンジでチンした冷凍うどんを絡めて、最後にパクチーを載せたら完成です。味付けは、塩…

長期出張7日目。これが今日から始める朝食の献立です。

無糖ヨーグルト、パイナップル、inゼリー、inプロテインバー、コーヒー これが今日からの朝食の献立です。これに加えて、このブログ、41歳 男性 ロードバイクに乗っている最中に飲んでいるプロテインと、毎朝飲んでいるサプリメント - 山田の戯言で書いてる…

長期出張7日目。ダンベルの代わりにチューブで筋トレ。

さすがに、ダンベル22kgx2個は出張に持ってきませんでした。ダンベルの代わりにチューブを持ってきたので、今朝は初めてチューブを使って筋トレを行いました。 このブログ、40歳 男性 既婚 サラリーマン 1週間の 筋トレ 種目 - 山田の戯言に書いている、ダン…

長期出張6日目。クッカーでカオマンガイ。

今日の夕飯は、カオマンガイです。クッカーを使って、以下のレシピ本を見て作りました。自宅でクッカーを使って料理をしていると、自宅でソロキャンプしている気分になれます。 メスティンレシピ 作者:メスティン愛好会 発売日: 2018/07/16 メディア: Kindle…

長期出張6日目。出張中も体重を把握したかったので、体重計を買いました。

出張したことによって、体重増にはなっていませんでした。出張中も体重を把握したかったので、体重計を買いました。 この12年前に書いたブログ、久々に米を炊いて、朝ご飯を食べてみた。 - 山田の戯言にもありますが、これまで私が使い続けている体重計のメ…

長期出張5日目。ロードバイクで万博記念公園へ行きました。

万博記念公園までは片道距離14km、所要時間40分。今日は、新幹線で輪行して持ってきたロードバイク(長期出張1日目。新幹線の特大荷物スペース利用で、輪行できました。 - 山田の戯言)で、万博記念公園に行きました。 万博記念公園に入る手間の登り坂がキツか…

長期出張5日目。クッカーを買って米炊き。

今日は妻の勧めでクッカーを買いました。普通の鍋を買うよりかは、登山道具として開発されているクッカーの方が収納性に長けており、長期出張が終わっても使い道はある。ということに共感できたので、妻の勧めを受け入れました。 そして、いざ米炊き。白米に…

長期出張4日目。明日は会社の人とは会わないので、ニンニクを喰らう。

ニンニクが食べたい。と仕事中から思っていました。明日は休みなので、会社の人とも会うことはない、口臭を気にする必要無し。私にとっては、日頃できないことをやる事が、ストレス解消になります。それでは、

長期出張3日目。カルボナーラと穂先メンマのコンビ。

今日の夕飯です。ローソンで買ったこの穂先メンマは美味しい。この夕飯で完食です。この穂先メンマの塩分は1.9gだから、一食で一気食いする行為は、健康には悪そう。

長期出張2日目。夕飯を選ぶことに迷う。

ここに来て、夕飯を食べる楽しみが無い。1人でご飯を食べるのは退屈。「家族と一緒にご飯を食べるって大事なこと」こういう状況に陥ったからこそ、実感できますね。

長期出張1日目。マンスリーマンションから支給されたポケットWiFiの減りが早い。

さっき、YouTube動画を2つ観たら、1G近く減りました。使用制限は1ヶ月間で7Gなのですが、気にしなかったら今日一日で使っちゃいそうです。 長期出張マンスリーマンションで一人暮らしなので、室内に音が必要です。室内が無音だと寂しいので、YouTubeを観たい…

長期出張1日目。輪行後に問題無く組み上がったと思います。

輪行は神経を使いました。ロードバイクの真ん中辺りでバンドを肩掛けしているので、ブレーキレバーを電柱や扉の角に軽くぶつけてしまったり、ディレイラーを何処かの角に当ててしまったり。常にバランスに気を配らなければいけないので、神経を使いました。 …

長期出張1日目。新幹線の特大荷物スペース利用で、輪行できました。

私のロードバイクは、TREK Émonda(エモンダ) ALR 5でサイズは52cmですが、明日、新幹線で輪行するので、ロードバイクを畳みました。 - 山田の戯言に書いた様なロードバイクの畳み方でも、新幹線の2人席側の特大荷物スペース(https://www.jr-odekake.net/rail…

長期出張1日目。ビンディングシューズを履いて、2ヶ月間の長期出張へ出発。

足にはビンディングシューズを履き、鞄にはノートパソコン2台とiPad Pro1台を入れ、ロードバイクにはモンベル(mont-bell)の輪行袋を被せ、これから新幹線で輪行します。 今日から、このブログロードバイクの畳み方の練習。そして大阪へ。 - 山田の戯言にも書…

2ヶ月間の国内長期出張向け荷造り。スーツケース2個目。

昨日書いたブログ、2ヶ月間の国内長期出張向け荷造りの容量は、スーツケース2個分。 - 山田の戯言の1個目のスーツケースに入れ忘れていたものを、2個目のスーツケースに詰め込みました。 スーツケースの左側は、寝衣用のジャージ、サプリメント各種、オニツ…

明日、新幹線で輪行するので、ロードバイクを畳みました。

ロードバイクの畳み方の練習。そして大阪へ。 - 山田の戯言の前回とは、タイヤの固定箇所が異なります。今は過渡期なんだと思います。何回か輪行を繰り返すと、最適な固定箇所に行き着くんだと思います。 明日、新幹線で輪行するので、再びロードバイクバイ…

2ヶ月間の国内長期出張向け荷造りの容量は、スーツケース2個分。

来週から2ヶ月間の国内長期出張に行くので、スーツケースに荷物を詰めました。ロードバイクの畳み方の練習。そして大阪へ。 - 山田の戯言で書いたように、ロードバイクバイクは輪行バックに入れて肩に掛けつつ、パソコンを手持ちして新幹線に乗るので、この…

41歳 2kgの正月太りは1週間で解消できました。

山田 41歳の正月太りは2kgでした。 - 山田の戯言の記事で書いた正月太りを、1週間で解消することができました。 正月太りを解消する為にやったことは、昼食をコンビニ弁当から、inゼリー2個へ置き換えることです。 実際に置き換えた日数は4日間でしたが、や…

山田 41歳の正月太りは2kgでした。

正月は殆ど筋トレしなかったのです。結果的に、山田 41歳の正月太りによる体重は2kg増で、体脂肪率は1%増でした。 私は今日から仕事始めですが、今年も在宅勤務からのスタートです。来週から大阪に1ヶ月ぐらい出張する予定なのですが、関東地域に緊急事態宣…

ロードバイクの畳み方の練習。そして大阪へ。

山田は一月から、大阪へ長期出張することになりました。長期と言っても、1ヶ月間ぐらいの予定です。 ですが、この出張は楽しい出張ではありません。新型コロナウイルスの感染が大阪でも拡大している状態なので、大阪の市内観光も、お好み焼きを食べる様な外…