日記

チランジアの棚の様子。

チランジアの棚の様子、寝室の出窓に棚を自作しています。現在は30品種ぐらいを育てていると思います。コルクや流木に固定した状態でそのまま置いたり、針金で吊ったりして育てています。 この棚の環境としては、サーキュレーター2台を常時運転中です。夜間…

今日買ったチランジア。

チランジア コットンキャンディー 4,000円 このコットンキャンディーは、青山フラワーマーケットで売っていることがあり、咲く花も大きくて色も綺麗なので買いました。 チランジア ステリフェリ 1,280円 このステリフェリという品種は一度枯らしたことがある…

私の体調管理

今週のお題「体調管理」 去年の10月から行っている私の体調管理は、 1週間のうち4日間の休肝(お酒を飲まない)日を設ける。 休肝日には筋トレをする。 体重の記録を残す、です。 年末年始休みが終わって1週間が経ちましたが、仕事に行って身体と頭を使って疲…

年末年始休み後の体重

年末年始休みの10日間の間、毎日酒を飲み、筋トレは1日も行いませんでした。その結果がこれです、体重が2kg増えて、体脂肪率も2%ぐらい上がりました。内臓脂肪の指数も5から7へと上がっています。 以下は年末年始休みに入る前の結果です。 筋肉量は大して増…

年末年始休み前の体重

年末は仕事で帰りが遅くなる日が多かったので、体重が減りました。でも、これから始まる年末年始休みで体重は回復すると思います。 筋トレをやり始めてから2ヶ月が経ちましたが、体脂肪率は下がっています。

筋トレの翌朝もプロテインを飲むようにしよう。

25時30分、筋トレ終了。直後にプロテインを飲んだ。 このパターンを続けてみているのだが、目立って筋肉量は増えてこないので、筋トレした翌朝の朝食後にもプロテインを飲んでみることにする。 いつもの朝食のメニューは、カップスープ、パイナップル、蜂蜜…

2017年の冬のボーナスを見越して買いました。

2017年の冬のボーナスを見越して買いました。このレンズでどんな写真を撮ることができるのか、楽しみです。 このレンズをニンジンとして、これからも馬車馬のように働くことができます。というか、そこそこ高価なレンズなので、私は馬車馬のように働きます。…

寒い、帰ろう。

ああ、寒い。 帰ろう。

気分が上がってきた、今回の出張。

のんびりと電車内で過ごしているおかげなのか、気分が上がってきた、今回の出張。まあ、やるしかない。 電車の外は寒そうだ。

出張を楽しんだら?嗚呼、時と場合による。

今日から1泊2日の国内出張。だから、朝から気分は憂鬱です。 色々な所に出張できていいね! というお方もおられますが、気分は時と場合によって違ってきます。今回は仕事を滞留させた状態で尚且つ、怒られることも予想される出張とこともあって、憂鬱です。 …

社畜のように働いている時期に読むと、共感できる点が多い。

私の場合ですが、この漫画を読むと、消耗した心が少し救われます。嗚呼、自分だけじゃないのね、と共感することで無表情だった顔に、少しだけ笑顔が戻ります。他人の笑顔を憎いと感じる回数が、少し減りました。 社畜のように働いている時期に読むと、共感で…

仕事すると、痩せる。

朝の8時半から24時まで会社に居て、帰ってきて測定したらこの数値が出た。 仕事すると、痩せる。大概、痩せる、活動時間が長いからか? 前回10月25日の測定結果は以下。前回の測定結果と比較すると、脂肪と筋肉が落ちたようだ。 あと3時間後には起きなきゃな…

筋トレ後にプロテインを飲み始めて25日後

24時過ぎに計測した結果。体重:62.2kg(25日前:61.1)体脂肪率:17.0%(25日前:15.1)筋肉量:48.9kg(25日前:49.2)内臓脂肪レベル:6(25日前:5) 筋トレ後にプロテインを飲み始めた25日前の数字と比べて、大差無いです。筋トレと併せて飲酒する日も減らしているので…

チランジア トリコレピス Tillandsia tricholepis を買いました。

今日、チランジア トリコレピス(Tillandsia tricholepis)を買いました。 私はサカタのタネ以外でもチランジアを買います。今日はヨネヤマ プランテイション(http://www.yoneyama-pt.co.jp)で買いました。このお店のチランジアの品揃えも多く、サカタのタネで…

今日は筋トレした後にプロテインを飲むことを決めた日。

今、一週間をこの様に過ごしています。禁酒をする日は月曜日、水曜日、木曜日、日曜日、飲酒をする日は火曜日、金曜日、土曜日。一週間のうち4日間は禁酒しています。 健康促進のために禁酒しているわけですが、それ以外の意味を持たせるために、禁酒日に合…

チランジアのために使っているサーキュレーターを買い換えました。

チランジアのために使っているサーキュレーターを買い換えました。 以前に使っていたサーキュレーターは最初は良かったのですが、常時付けっ放しで使用していたせいか、電源がUSBのためか、風圧が物足りなくなってきていたので、AC100Vを電源とするサーキュ…

買い漁って、読み漁ってみる。

先程、思い立ちました。 少しずつ、自分の仕事の分野を横か縦方向にスライドさせて行こうかなと。 最終的な目標は、現在の仕事の分野の半分を、新しい分野へ拡張すること。期限は40歳までに。 ということで、 流行ってそうな書籍を買い漁って、読み漁って、…

チランジア・多肉植物フェアで、チランジアを買いました。

サカタのタネ ガーデンセンター横浜で開催中のチランジア・多肉植物フェア(http://www.sakataseed.co.jp/gardencenter/)で、チランジアを3つ買いました。 最近、私が思ったチランジアを育てることの愉しみは、花ですね。いつ咲くかもわからない花を待ち、色…

夏のボーナスを見越して、三脚を買いました。

夏のボーナスを見越して、三脚を買いました。 これで手ブレを改善できるかも。 Velbon 三脚 ウルトラロック ULTREK UT-53 6段 中型 自由雲台付 コマ止め方式 トルク調整対応 DIN規格クイックシュー対応 324146 出版社/メーカー: ベルボン 発売日: 2016/07/22…

夏のボーナスを見越して、レンズを買いました。

昨日、夏のボーナスを見越して、f=60mmレンズを買いました。フジノンレンズ XF60mmF2.4 R Macroです。 こんな写真が撮れました。 FUJIFILM 単焦点中望遠マクロレンズ XF60mmF2.4 R Macro 出版社/メーカー: 富士フイルム 発売日: 2012/02/18 メディア: エレク…

チランジアを買いました。

サカタのタネと、東急ハンズでチランジアを買いました。 チランジア ジュクンダと、チランジア イオナンタ スペシャルです。東急ハンズではチランジアと合わせて、これも買いました。 コルク樹皮です。値段は800円強、他にもサボテンの骨が1,200円程度の価格…

室内の気温上昇に対応するため、チランジアに送風機(サーキュレーター)で直接送風することにしました。

これから夏に近づくにつれて、気温が上がってきます。 チランジアを育てている出窓付近の気温上昇に対応するため、今朝から送風機(サーキュレーター)の位置を変更して、直接チランジアに送風することにしました。 送風によって常にチランジアが揺さぶられる…

再び挑戦。

一度枯らしてしまったチランジア(http://yamadanozaregoto.hatenablog.com/entry/2015/07/20/185028)を再び買いました。 チランジア シュスゴネンシスです。 今度は枯らしたくないので、日々こと細かく様子を観察します。水を与える回数は多めが良いのか、も…

中国 上海出張6日目 帰国。

何事も無く、帰国しました。 飛行機に乗っている時間は2時間弱。東京から青森へ新幹線で行くのに要する時間よりも、短いか?

中国 上海出張3日目 今夜も中華を食べました。

「せっかく中国に来たのだから、中華を食べた方が良い。それが良い思い出になるよ」 という助言を頂いたので、今夜も中華を食べましたー。

中国 上海出張 2日目 終了。

中国でNHKを見ています。 でも、中国の番組を見る機会を大事にした方が良いのでは無いかとも思っています。

中国 上海出張1日目 終了。

22時過ぎにホテルに戻ってきました。 風呂に入った後に、晩酌しています。明日も頑張ります。

中国 上海出張1日目 朝食はカロリーメイト

昨日、ホテルの夕飯ビュッフェを利用したら、、、その料金は228元。日本円に換算したら3,790円、お酒の飲み放題が付いてこの値段は妥当なのかもしれませんが、値段に驚きました。それでもしやと思い、朝食ビュッフェの値段も調べたら、その料金は124元、日本…

中国 上海出張0日目 前泊。

今日から中国の上海に出張で来ています。中国に入国したのは、高校の修学旅行以来です。日本から飛行機で3時間の距離ですが、日本との時差は1時間あります。 昼過ぎに入国したのですが、こちらは雨が降っています。お金を両替するのと、ビールを買う目的で外…

今日買ったチランジア。

サカタのタネで開催中のチランジアフェアにて買いました。買った品種は、 チランジア バンデンシス チランジア パレアセア オリジナルフォーム チランジア パレアセア スタビーフォーム この3つです。檻の中にスプレンゲリアナが2つか3つ陳列してありました…