日記

水槽の水換えのタイミングと、水換えの水量

私の場合、水槽の水換えのタイミングは週1回で、水換えの水量は5リットルです。 水槽の総水量は恐らく30リットル弱なので、毎回の水換えで、水槽全体に対して1/6の水量を水換えしているんだと予想します。 水換えする水は、水道水で1週間程度ベランダに放置…

備忘録 トットパーフェクトフィルターのB筒を交換しました。

今日はトットパーフェクトフィルターのB筒の交換を行いました。使用前後で比較した写真が以下となります。 左側が未使用の状態で、右側が7ヶ月使用後の状態です。使用済みフィルターは、スポンジフィルターの色が真っ黒になっています。加えて、ろ材も汚れて…

ミナミヌマエビが餌を食べている様子

飼っているミナミヌマエビが餌を食べている様子です。

備忘録、トットパーフェクトフィルターのC筒を交換しました。

今日は右から6筒目のC筒を交換しました。これで、全部で4筒有るC筒を全て交換したことになります。 備忘録 今週もトットパーフェクトフィルターのフィルターを交換しました。 - 山田の戯言 備忘録 今週もフィルター交換しました。 - 山田の戯言 備忘録 トッ…

土日曜日が増量期で、月火水木金曜日が減量期です。40歳 既婚 子持ち サラリーマン。

体重と体脂肪率の推移の話です。 私の場合、土日曜日が増量期で、月火水木金曜日が減量期です。体重と体脂肪率の推移を見てそう思いました。 仕事に出ている平日は、体重体脂肪率ともに減少傾向にあるので、働くことによるダイエット効果は有ると思います。 …

体型では、他のおじさん連中と差別化を図る。

40歳 男性 サラリーマンの体重と体脂肪率です。現在は週4日間で筋トレをやっている(40歳 男性 既婚 サラリーマン 1週間の 筋トレ 種目 - 山田の戯言)ので、体重62.8kg 体脂肪率15.3%付近を維持することができているんだと思います。 毎週の筋トレに加えて、…

40歳 男性 サラリーマン。今日の帰宅直後の体重と体脂肪率。

筋トレによってパンプアップした腕の写真。 - 山田の戯言の記事の中で書いた結果です。 体脂肪率16%以下なので、今日はビールを飲みます。

筋トレによってパンプアップした腕の写真。

この時(今朝)の体重は63.9kg、体脂肪率17%です。参考までに身長は172cmです。 最近の日課として、起床直後と、会社から帰宅直後に体重と体脂肪率を測定しています。 通常であれば今日は筋トレは休みで、ビールを飲む日なのですが、体脂肪率を下げたいなとい…

足トレは、苦手です。

足トレは疲れるので、苦手です。 今日の足トレは、ルーマニアンデッドリフトと、ブルガリアンスクワット、内股シェイプスライダー(私の筋トレ - 山田の戯言)を、4セットやりました。 この写真を撮った時に、脇腹が攣って痛かったです。

男性 40歳 サラリーマンの上裸

2017年10月から筋トレを始めてから(今日は筋トレした後にプロテインを飲むことを決めた日。 - 山田の戯言)、1年9ヶ月経過した現在の上裸姿です。 この体型で身長172cm、体重62.9kg、体脂肪率16.1%です。毎週4回ぐらい自宅で筋トレして、プロテインとかを飲ん…

男性 40歳 体重62.9kg 体脂肪率15.9% の腹周り。

男性 サラリーマン 既婚 40歳 の腹周りの写真です。これで体重62.9kg 体脂肪率15.9%です。下のような推移を辿っています。 筋トレは、週に4回やる予定を組んでいます。筋トレをやる時間帯は24時過ぎが多いです。曜日で部位を別けて、1時間弱の時間をかけて筋…

サプリメント プロテイン 価格比較 店頭販売 通販

いつも飲んでいるサプリメントとプロテイン(40歳 男性 既婚 サラリーマン 筋トレ後 プロテイン サプリメント 金額 - 山田の戯言)が無くなったので、街のスポーツ用品店で買ってきました。店頭販売価格は プロテイン¥4,250、グルタミン¥3,000でした。 これと…

備忘録 今週もトットパーフェクトフィルターのフィルターを交換しました。

今週もフィルターを交換しました。今回交換したフィルターはC筒とA筒です。 次に交換すべきフィルターはC筒1本と、D筒とB筒です。B筒は交換実績有りです。(備忘録、ビーシュリンプが死に始めたので、水槽のフィルターを交換しました。 - 山田の戯言) バイオ…

40歳 サラリーマンが保有しているビットコインの数量と、価値の推移。

2018年の4月からビットコインを飼い始め(ビットコインを買ってみました。 - 山田の戯言)、現在2019年の6月まで投入した日本円は合計40万円。現在持っているビットコインは0.313BTCです。そして以下が、収支です。 途中、ビットコインでFX(証拠金取引)もやっ…

40歳 男性 既婚 サラリーマン ハンマーカール、ダンベルカールの使用重量

今日の筋トレは、腕と背中の日でしたが、2ヶ月ぶりに、ハンマーカール、ダンベルカールの使用重量を9kgから11kgへ戻すことができました。 私は筋トレ初心者ですが、少しは漸進性過負荷の原則を意識していて、1セットの20レップを難なくこなせる様になってき…

40歳 男性 既婚 サラリーマン 筋トレ後 体重 体脂肪率 推移

これが、最近の山田40歳 男性 既婚 サラリーマンの体脂肪率の推移です。2017年10月からの記録ですが、14%から17%の範囲内を行ったり来たりしています。 そして以下が体重の推移です。グラフが右肩上がりなのは筋肉量が増えているから、と思いたいのですが、…

40歳 男性 既婚 サラリーマン 筋トレ後 プロテイン サプリメント 金額

また、情報共有のブログです。 これらは、私が飲んでいるプロテインやサプリメントです。毎日、幾らぐらいのお金をかけているのかをざっくり調べてみたところ、その金額は¥584でした。内訳は以下の通りです。 クレアチン:¥100/日 グルタミン:¥100/日 プロテ…

備忘録 今週もフィルター交換しました。

先週(備忘録 トットパーフェクトフィルターミニ(S型)のフィルターを交換しました。 - 山田の戯言)に引き続き、今週もトットパーフェクトフィルターのC筒の交換を行いました。 交換が必要なC筒は、残り2筒です。今後も予定通り、1週間おきにフィルター1筒を交…

40歳 男性 既婚 サラリーマン 1週間の 筋トレ 種目

まあ、その、情報共有です。40歳 男性 既婚 サラリーマンの1週間の 筋トレ 種目 のご紹介です。 1週間のうち、筋トレをする曜日は日曜日、月曜日、水曜日、木曜日です。筋トレを始める時間帯は、子どもを寝かしつけた後になるので、たいてい23時過ぎから24時…

備忘録 トットパーフェクトフィルターミニ(S型)のフィルターを交換しました。

前回はA筒とB筒を交換した(備忘録、ビーシュリンプが死に始めたので、水槽のフィルターを交換しました。 - 山田の戯言)ので、今回は、C筒を交換しました。フィルターに記載されている「1度に複数交換するのを避け〜」という注意書きに倣って、4筒中の1筒を交…

備忘録 シャワーヘッドのカートリッジを交換しました。

我が家は賃貸マンションに住んでいるんですが、 シャワーヘッドを交換して使用しています。そのシャワーヘッドが、以下の商品です。実際には東急ハンズで買いました。 フェビオン マイクロバブル ベスティ ゴールド 本体 1個 出版社/メーカー: フェビオン メ…

子どもとMinecraft(マインクラフト)を初めました。

子どもとMinecraft(マインクラフト)を初めました。子どもは夢中です、私は操作をさせてもらえません。(笑)

羽田から日帰り出張です。

今日は羽田から日帰り出張です。 私の気持ちは重たいです。憂鬱です。 仕事に取り掛かる前に、気持ちを軽くする必要があります。何とかして。 THUNDERBIRD大橋トリオJ-Pop¥2200 大橋トリオの新しいアルバムを聴いていよう。

私が撮った写真を、gettyの販売市場に取り上げて頂きました。その13とその14

最近、頻繁に取り上げて頂いています。サイトの運営側の方針に何か変化があったのでしょうか?こんな平凡な写真でも市場に取り上げて頂き、GettyImages さん、ありがとうございます。 この2枚の写真、共に80mmのマクロレンズで撮りました。撮影場所は家の近…

備忘録、現在摂取しているサプリメントなどなど。

これらは現在、私が摂取しているサプリメントの類いです。BCAAとクレアチン モノハイドレートは今週から摂取し始めました。それ以外のホエイプロテイン、マルチビタミン&ミネラル、フィッシュオイルは去年から摂取しています。 グルコサミンは、去年から肩が…

備忘録、ビーシュリンプが死に始めたので、水槽のフィルターを交換しました。

2018年10月末に、ビーシュリンプを飼育する為に水槽を立ち上げてから3ヶ月(今日から60cm水槽を立ち上げています。 - 山田の戯言)が経ちました。 近況として、ビーシュリンプがバタバタと死に始めたので、トットパーフェクトフィルターのフィルターを交換しま…

私が撮った写真を、gettyの販売市場に取り上げて頂きました。その12。

確か、この花の写真は、家の近所において、80mmのマクロレンズを使って撮りました。 Closeup Of Pink Rose Flower ストックフォト | Getty Images

久しぶりにチランジアを買いました。カウツキー

久しぶりにチランジアを買いました、その中はカウツキーです。値段は10,800円、小さいけれども高価です。枯らさないように頑張ります。

ベンチの代わりにオットマン使用して、ダンベル・プレスとダンベル・フライを行うことにしました。

私と家族が住んでいる部屋は狭く、ベンチを買うと邪魔になるので、代わりにソファーのオットマンを使用して、ダンベル・プレスとダンベル・フライを行うことにしました。 また、日曜日は腹の日、月曜日は胸と肩の日、水曜日は腕の日、木曜日は脚の日という筋…

元気ロケッツのHeavenly Starが聴きたくなったので、買いました。

久しぶり、11年ぶり、2007年ぶりに元気ロケッツ(Genki Rockets)のHeavenly Starという曲を聴きたくなったので、アルバムを買いました。 Heavenly Star元気ロケッツポップ¥250provided courtesy of iTunes 自宅にCDは有るはずですが、iPhoneに読み込むのが面…