今日は筋トレした後にプロテインを飲むことを決めた日。

今、一週間をこの様に過ごしています。禁酒をする日は月曜日、水曜日、木曜日、日曜日、飲酒をする日は火曜日、金曜日、土曜日。一週間のうち4日間は禁酒しています。

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健康促進のために禁酒しているわけですが、それ以外の意味を持たせるために、禁酒日に合わせて筋トレをやっています。これらの筋トレを各30回、3セットやって所要時間は30分強です。たいてい、就寝する直前の24時から26時の間で筋トレを行なっています。

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自宅の体重計で測定した結果によると、筋肉量がマイナスとなっているため、今日から筋トレした後に、

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プロテインを飲むことにしました。これによって筋肉量が増えるのか、今後、自分の身体を観察して行きます。

 

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