年末年始休み後の体重

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年末年始休みの10日間の間、毎日酒を飲み、筋トレは1日も行いませんでした。その結果がこれです、体重が2kg増えて、体脂肪率も2%ぐらい上がりました。内臓脂肪の指数も5から7へと上がっています。

以下は年末年始休みに入る前の結果です。

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筋肉量は大して増えていないので、脂肪が増えたのは明確です。私、40歳近いおじさんの身体においては、何も運動せずに飲酒を続けると脂肪が溜まり続けるようです。

 

明日から仕事が再開されるため、気分は重たく怠惰に流されそうですが、覚悟を決めて、これから筋トレします。筋トレした後には、今年もプロテインを飲みます。