現状維持、体重、体脂肪。

bitFlyer ビットコインを始めるなら安心・安全な取引所で

6ヶ月間にわたり、筋トレ日や、お酒を飲まない日の習慣化を試みています。その結果、体重、体脂肪率を現状維持することができています。下が今朝の測定結果。

f:id:yanda30:20180420084109j:image

そしてこのリンクが半年前の測定結果です。

http://yamadanozaregoto.hatenablog.com/entry/2017/10/01/194302

このまま、現状維持、体重、体脂肪。

 

改善が必要なのは精神状態。心療内科に通院していた時のリンク、7年前に残したブログ。

http://yamadanozaregoto.hatenablog.com/entry/20111112/1321076160

このまま、現状維持、おそらく死ぬまで尽きることない、精神的なストレス。