筋肉量を増やしたくて、ダンベルの重さを増やします。

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今までは3kgとか4kgのダンベルを使っていたのですが、もっと筋肉量を増やしたいので、これからは5kgを使うことにしました。

今の日曜日の午後の体格は、以下の通り。

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目標は、現在の筋肉量49kg代を50kg代に上げることです。たぶん、ダンベルを重くするだけではなく、間食することを設けて1日に食べる量も増やさないと、目標達成できないのではないかと思っています。