体型では、他のおじさん連中と差別化を図る。

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40歳 男性 サラリーマンの体重と体脂肪率です。現在は週4日間で筋トレをやっている(40歳 男性 既婚 サラリーマン 1週間の 筋トレ 種目 - 山田の戯言)ので、体重62.8kg 体脂肪率15.3%付近を維持することができているんだと思います。

毎週の筋トレに加えて、筋トレした後にはプロテインクレアチンも摂取しているので、その効果もあるのかもしれません。(40歳 男性 既婚 サラリーマン 筋トレ後 プロテイン サプリメント 金額 - 山田の戯言)

この体重、体脂肪率ではどんな体型になっているかというと、写真の通りです。40歳を過ぎても中年太りすることなく、身体は締まっていた方が、他のおじさん連中と差別化する事ができて、見た目はカッコイイと思うので、これからも筋トレは続けます。

腹周り

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腕周り

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背中周り

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足周り

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