土日曜日が増量期で、月火水木金曜日が減量期です。40歳 既婚 子持ち サラリーマン。

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体重と体脂肪率の推移の話です。

私の場合、土日曜日が増量期で、月火水木金曜日が減量期です。体重と体脂肪率の推移を見てそう思いました。

仕事に出ている平日は、体重体脂肪率ともに減少傾向にあるので、働くことによるダイエット効果は有ると思います。

ですが、週末の土曜日曜日は、食っちゃ寝生活ですので、体重と体脂肪率ともに増加傾向にあります。週末の生活でダイエット効果を無効にしています。

だいたい、金曜日の体重は63kg前後で、体脂肪率は15%前後です。土日に仕事するか運動するかすれば、これを維持できるかもしれません。

試しにいつか、土曜日曜日にマラソンやって禁酒してという生活をしてみようかと思います。

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